工作坊主题：《正念与身心疗愈》

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正念是对于此时此刻的不评判的觉察。在全球，正念的生活方式与理念，为越来越多普通人带来身心裨益：修习正念让人的大脑结构发生积极的变化，变得更加快乐、平和、智慧。

正念疗愈在治疗各种压力、焦虑、抑郁、创伤、调整睡眠、提高免疫力、提高社交技巧和改善亲密关系上，有良好的效果。可以说，正念对于我们的身体与心灵的创伤，都有疗愈、整合的作用。

本次工作坊注重体验式的学习，以讲授、冥想、体验、讨论为主要形式。你的经验与觉察就是学习本身。在工作坊中，你会通过“正念禅”而初步了解“正念个”，并体验正念与觉察所带来的疗愈的力量，并与“本来的你”重新建立友好而亲密的连接。你会更好地了解正念疗愈，并通过正念初步开始“自愈”的旅程。

专家：孙舒放

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正念心理学的传播与实践者。舒放老师赴美学习，先后获得美国东田纳西大学本科与硕士学位，并在全球心理学顶尖的威斯康星大学攻读咨询心理学博士。她是美国罗斯尼学者奖金的获得者，也是全球健康研究所的优秀科研奖金获得者。在美国教学期间，她被威斯康星大学学生评为最受喜爱的教师之一。

舒放老师有多年在美国与中国的个体、团体、家庭心理治疗的经验与督导经历。舒放老师在美国接受了禅修训练，并在美国多所大学、医院、公司、社会组织等多次授课正念训练。她在过去7年持续在中、美两国举办了多次心灵疗愈工作坊，以专业的受训背景与平实的风格深受学员喜爱 。

10周年寄语

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在心理学全球化的今天，中国心理学家在世界心理学舞台上开始扮演更重要的角色。我十分期待这次大会的顺利举办，我相信这会是促进国内外各领域心理学对话的契机，并为未来心理学在中国乃至世界的发展有很好的铺垫与准备。愿大家共同成长！

一行禅师说：正念是促使我们深观自身的身体、感受、心的识知以及周围一切的力量，它是黑暗中的光芒，让你看清生命经验和一切事物间的联系。正是这种深达内中的洞见，拯救我们出离愚昧和一切痛苦之源。

当然，这样的解释还是抽象，和入世中的我们离的有些远。直到我们了解到手里苹果手机的诞生竟与正念也是有关系的，《乔布斯传》曾揭示了“正念”对于苹果公司的成功扮演了何等关键的角色。

米兰达.可儿当下极红的超模，我关注她不仅仅是因她的美貌、收入，更因她是一个离异独自抚养儿子妈妈。如何做到工作和生活的平衡？如何做好每一个角色？翻阅有关她的资料原来她的法宝“深呼吸、静坐或者大笑一番，运动，散步，呼吸新鲜空气，或者在海水中就这么漂着；专注当下，只需要应对来到面前的挑战……”这不就是正念的存在么？

正念是个奇迹，藉由它，我们得以主宰自己、重建自我。因此，正念既是方法，也是目的；既是因，也是果。当我们为了达致专注而练习正念，正念是因；但正念本身就是觉知的生命，正念存在意味着生命存在，因此正念也是果。正念让我们不再漫不经心、神思游移，使人得以充分地过好每一分钟。正念让我们能真正地活着。