本文根据中科院心理所博士生导师、中国关心下一代事业联盟专家张梅玲老师在全国儿童青少年心理发展与教育高峰论坛上的演讲整理而成。

之后还将陆续推出更多本届论坛的精彩内容，欢迎持续关注。

大家好，今天很高兴跟大家分享一个话题：好习惯带来好人生。什么叫好习惯？为什么好习惯能带来好人生呢？我想把这样一个好习惯是什么和大家分享。

其实我们每个人早上起来吃饭、穿衣、学习、工作，都有很多的活动，都有他的一些技能、一些行为。但是我们的行为有两类：一类我们需要特别认真、特别努力的去做的；另一类我们不用特别认真的去做，这个就是我们心理学上讲的无意注意。

那么我们好习惯是什么呢？好习惯是属于自动化的行为，就不需要专门花太多的时间去努力，那么这种自动化的行为叫习惯。

什么叫好人生？其实我们每个人，我们每个老师、每个学生、每个爸爸妈妈，也就是说每个生命体到世界上来，都希望自己过得精彩，都希望自己有一个阳光的、健康的、成功的人生。

好人生，我简单来说就是做你喜欢的，做你擅长的事情就可以了。做最好的自己，就是好人生。那么我们要做最好的自己，养成一些很好的自动化的行为，也就是我们所说的习惯。

平时我们都说你这个习惯不错，你这个习惯不好，好与不好的这个标准我认为，我们的行为是不是有利于工作和学习效益的提高，学习行为和所做的事情，是不是有利于我们国家、我们社会、我们个人的进步，我们的家庭是不是在往前走。今天跟大家分享的好习惯带来好人生就是这个意思。

教育就是培养习惯

这里呈现的是我们前辈叶圣陶先生的话：“教育就是培养习惯”。这句话很简单，但是包含了我们教育的真理，就是培养习惯。我们自动化的行为有很多好的习惯，可能你工作也不错，学习也不错，可以带来一个好的人生。

我们教育的本质是什么，我想不管家庭教育、社会教育还是学校教育；不管是线上还是线下；不管课程是国家课程、地方课程还是校本课程，所有教育的最终目的都是培养时代的新人。现在我们是新时代，我们的新人就是要奋斗、要努力去圆我们的中国梦。

教育就是培养习惯。我们现在每个老师、每个爸爸妈妈，我们的使命非常伟大。你是在培养人才，是在把人口大国转为人才大国。尽管我们很平凡或者很简单，但是大家都知道，任何的简单中都有不简单，任何的平凡中都包含了很多的不平凡。

我们的教育就是培养习惯、培养我们一代新人，所以要抓住从习惯作为切入点。因为我们每个人学习、工作、生活、交朋友、交流都有很多的习惯，我们要养成一些好的习惯，好的习惯会带来很好的人生。

习惯需要毅力耐心

一个新闻报上有这样一个家庭的真实案例。他的孩子做白日梦，学习成绩不好，他的妈妈用科学的办法让他做了十件事情，这十件事情都有心理学的原理，并且做到这十件事情看起来都很简单，但是要坚持下来却并不那么容易。做好这十件事情让这个孩子的学习成绩得到提高，改变了他原来不好的习惯。

不管从实践还是从我们前辈的教导中，都告诉我们习惯很重要。我们这一代人都希望下一代更幸福更成功，所以要培养一些习惯，让我们的孩子生活得更幸福，让我们的孩子比我们更成功。

我们大人要求孩子怎么做，一定要耐心做些准备。我认为养成一个好习惯不需要划分一个时间界限。我们每个人原本的样子不同，养成好的习惯所用的时间也是不一样的，所以我们不要从时间上来说，但是我们要知道，习惯的养成是一个长时间的过程。

大人面对培养孩子好习惯需要的是耐心和坚持，而不是三天打鱼两天晒网，这样是不可能养成好习惯的。养成好的习惯需要坚持再坚持，在养成的过程中需要毅力和意志，养成好习惯以后就轻松了。习惯是有丰富内涵的，从作用、从时间、从水平来讲都有很多不一样。

被动or主动or自动

我们简单地说一下习惯的基本原理，习惯是从被动到主动到自动。哪一个最重要呢？有的人说自动很重要，不是变成习惯了吗？有的人说主动很重要。以上都不对，最重要的是被动。

被动是我们成年人给我们的孩子提的一些要求。但我们要看这些要求符合不符合我们的未来，因为教育是明天，孩子是未来。

比如说我们过去要求孩子要听话，但是今天我们面对培养创新性的人，听话的孩子他很可能不思考，不思考的人能适应未来吗？能创新吗？不能的，所以今天我们要求孩子善于质疑，有批判性思维，要善于发现问题、提出问题、分析问题、解决问题。

被动很重要的原因是因为涉及到大人，你跟孩子提出要有哪些习惯，是不是符合时代的要求，这是很重要的。

比如说大家都知道，阅读是我们一生需要的一种良好的习惯，要爱读书会读书。莎士比亚说“阅读是全世界的营养”，所以要养成阅读的习惯，我们就要跟孩子说，要养成天天读半个小时课外书的习惯，读书要读得广，多读一些书。要养成这个习惯，我们从一开始就要被动地要求他。

有一所小学，在一年级的时候就要求小孩写读书报告。一年级开始，哪怕画图都可以，交了以后，就会有奖励，这会让他有盼头，不断地积累奖励可以有资格跟班主任跟校长照相，这会让他感到非常的兴奋，非常的光荣。

在这个被动的读书过程中，他感悟体验到读书很好。人对某个东西行为的形成，一定在做的过程中体会到对自己有好处，自己很喜欢，就像你只跟他说读书很重要是没有用的。我们任何的成长都是在活动当中感悟到的，体验到了才能接受这个理念。被动为什么很重要，因为它决定了我们大人的意识，被动的要求请大家要关注，一定不要离开时代。

学会思考解决问题

二十一世纪的今天，我们要培养创新型的人。2019年，世界银行集团工作报告中提到，现在的小学生长大以后去找工作是找不到的。那么我们要让孩子有成功的人生，我们要培养他什么，怎么培养？

我的观点是孩子不管是小学中学、家庭教育、社会教育还是学校教育。抓住最根本的两个方面，一个是学会思考，一个是解决问题。当然怎么学会思考，非常重要的是要抓住“为什么”这三个字，做什么事情都要问他为什么，这个题为什么这样做？还有别的办法吗？哪个办法更好？“为什么”三个字意味着我们让学生在思考中学会思考，在记忆的记忆中是不可能学会思考的，那么以后他就可以凭借思考来适应多变的社会。我们的培养要符合时代的要求，要根据整个国际发展的趋势，根据我们国家未来需要怎么样的人才。

一致性教育的重要性

习惯养成，非常重要的是一致性原则。这次的主题是学校、家庭、社会的三元互动。教育的不一致，对我们孩子来说，是非常困惑和纠结的，到底听老师的，还是听妈妈的。我们的孩子是非常听老师话的，老师要求孩子回家帮助妈妈做点事情，孩子就会去做。但是如果妈妈说不用你做，赶紧到房间去学习，那么孩子是不会养成劳动习惯的。所以这个社会和家庭的一致性，是养成孩子好习惯的非常重要的原理。

现在我们的孩子、我们的家长有些困难，有些焦虑等等，很重要一个原因，就是我们的家庭和社会不一致的问题，所以一致性是非常重要的，应该说教育的有效性是非常重要的，它有两个途径：

一、榜样。

2014年，习近平在海淀区民族小学跟师生座谈的时候，讲到少年儿童如何培育和践行社会主义核心价值观，讲了16个字，其中第2个词就叫心有榜样。榜样的作用对孩子影响直观、生动，孩子愿意学做这样的人。

二、从小事情做起。

一些日常的小事情不断的积累都会变大。

习惯的核心

我们要养成这样三个习惯：做人、做事和学习。二十一世纪，人如何生存，要学会学习，学会共处，学会做人，学会做事。以下是三个习惯的核心：

1. 做人的习惯核心是爱。要爱我们的国家，爱我们的家，爱我们的爸爸妈妈，爱我们的小伙伴等等。没有爱，人类就缺少了一个最基本的东西。人要有爱心，心要有善，要有怜悯之心。具体讲，就是我们要诚实守信，真诚待人，认真负责。

2. 做事的习惯核心是规则。真正规则是讲究效益。我们提的一些要求要合理分工，尤其是我们要讲究效益，我们说我们要有智商情商，但是时间商也很重要，要善于管理时间，时间就是金钱，效益就是生命。

我们大人在管理孩子的时间观念上如果不强，孩子就不会养成好的规则，孩子每天至少睡眠需要八个小时，没有养成好的习惯，就会对孩子身体健康造成影响。所以我们现在要养成时间的观念，做事要特别强调时间的重要性。

3. 学习的习惯核心是创新。我们要主动学习，独立思考，因为我们的学习是来自于我们主动的建构。当一个问题被提出来时，我们将会从长时记忆中来提取相关的知识点，然后产生连结，在大脑中使用神经元之间的连接产生学习。所以学习一定要强调主动学习，特别的是要强调让孩子主动提问题，孩子有探索世界的欲望，会问各种各样的问题，在这些问题的背后都有智慧，所以学习是要在思考中来学习。

习惯的积累是人格的重要资源

良好的习惯建立并积累下来，可能就会构成了我们人格的重要资源。习惯不是人格，但人格是非常重要的。爱因斯坦说过：“一个人智力上的成就，很大程度上取决于人格的伟大”。

人格有复杂的因素，比如气质、能力等等。那么我们的习惯积累下来整合起来，内化升华以后，就构成了人格的重要资源。这些重要的资源是看得见摸得着的，所以这个应该是我们每一个教育工作者非常好的一个切入点，怪不得我们的前辈说，教育就是培养习惯。

今天跟大家分享的这个话题，让我们每个爸爸妈妈、每个老师，每个孩子明白，从小养成做人做事和学习的习惯，告诉你：好的习惯一定能带来一个好的人生。谢谢！