大会逐字稿系列 | 提升你的表现力,让你的表达更共情
2021/02/04
71

第十四届中国心理学家大会逐字稿系列陆续发布中,后续内容欢迎扫描文末二维码添加客服,还有更多精彩内容等你免费拿!

 

关系的建立和连接中,离不开沟通和表达,很多人在关系当中出现困扰,都与不能真实表达自己有关,或者说不能准确表达自己。其实人可以用来表达的工具有很多,不只有语言,还有肢体、动作、声音等许多可以借助的工具,演员秦一铭将为大家分享的是,如何将表演与培训相结合,让表演的理念和训练方式也能融入心理疏导与教育当中,让我们的表达更共情,更能产生价值。

 

 

接下来的论坛分享由民政部社工联心理健康工委会应用戏剧学院秘书长秦一铭老师讲授,主题为“提升你的表现力,让你的表达更共情”。

 

非常高兴今天能够在这里跟大家欢聚一堂,今天我分享的主题是“提升你的表现力”。

 

首先做一个自我介绍,我叫秦一铭,毕业于中央戏剧学院表演系,是一名演员,我拍了10多年戏。 

 

前几年我开始进入到教育领域,因为有了孩子,就开始关心教育,演员是个人价值的实现,教育工作者我觉得他们的价值是无限的,因为是帮助生命的成长,所以我越做越喜欢。

 

一开始我觉得自己是跨界,但其实表演本身就是一种心理技术,在演人的内心活动,把虚的东西变成实的东西展现出来。

 

接下来我会分享自己的一些体会,今天还邀请了现场的几位朋友上台,请各位站成一排往前站,台下的大家看到他们有什么感觉?能感觉到什么信息?当你看到这这5个生命个体站在这里的时候,你是什么感受?

 

现在请5位站好,把手自然放下,首先不要用语言,也不要用手跟大家打个招呼,大家会发现只能获得非常少的信息。

 

 

再请5位用手给大家打个招呼,现在的信息丰富了,而且集体关系也不太一样了。

 

 

接下来再请5位用声音和手势一起来跟大家打招呼,台词我规定好了,就是“你去哪儿啊”,大家现在感觉就又不一样了。

 

 

 

从没有任何形体动作、没有语言,到加上一点动作,再加上一点语言,现在请把面具摘下来,套在手上,现在大家什么感觉?

 

 

 

舒服、真实、亲切,尤其是看到5位都在用微笑面对大家的时候,你突然觉得每一张脸都非常生动。

 

可能因为我们在人群里待习惯了,常常看见脸,突然让大家看不见脸的时候,大家才会觉得表情是很珍贵的,我们的脸和肢体,都在帮助我们传达信息,我用了这样一个非常简单的形式来告诉大家,我们的肢体工具在表达中的作用。

 

大屏幕上有一些提示,关键台词是“驻马店真漂亮”,这是我对驻马店的印象,下面要看一下表现力的不同递进所呈现出来的结果。

 

一颗星表现力:面无表情,没有任何动作。

 

 

二颗星表现力:面带微笑,没有任何动作。

 

 

四颗星表现力:露出牙齿,伸出一个大拇指。

 

 

五颗星表现力:露出牙齿,伸出两个大拇指。

 

 

 

六颗星表现力:用方言说,再加一个感叹词。

 

 

七颗星表现力:用方言说,加感叹词,再加上黄飞鸿的手势。

 

 

我这几年一直在做应用戏剧的推广,我们在社工联心理健康委员会下成立了一个应用戏剧社,通过刚才的练习,就比较容易理解,我们在表达的时候,如果只是说话,信息传递是不准确的,只传递出去20%的信息,更多时候我们接受对方的信息,有80%来自于视觉,要看到、触摸到、感受到,要全方位地观察,甚至观察对方的眼神、肢体。

 

表达是多种工具叠加的结果,我们的表达工具有肢体、语言、表情等,要学会合理地使用我们在沟通中的工具。

 

今天没有太深的理论,因为我们更加注重实践和落地,所以我今天会跟大家分享除了刚才的展示之外,还有一些在教学当中的案例,关于如何把在表演学院学习到的东西融入到各行各业。

 

中国演员的表演体系是来自于苏联,来自斯坦尼斯拉夫斯基的书《演员的自我修养》,其实类似赵薇、章子怡这样的演员,尽管在进入戏剧学院之前就已经具备一定的外在素质和内在素质,但依然会在大学里接受训练,才能够成为今日大家所熟知的明星。

 

我们在大学里学习的东西,经过演化、经过落地实践之后,我把它们放入到了咨询师、培训师,甚至是中小学教师、幼儿园教师的培训里,课程叫做《教师的魅力提升》,其中包括:动作情境练习、生命感知练习、自我魅力练习、想象信念练习、交流适应练习、情感与激情练习、音乐节奏练习、塑造力与性格练习、观察生活练习。 

 

比如,在练习的时候,有时候会让眼睛来表演,就是把其他部位都遮住,只露出两只眼睛,或者还会让手来进行几分钟的表演,两只手来对话,表现矛盾的冲突和起承转合,还有脚的表现力训练。

 

大家可以想象一下,通过刚才做的体验游戏,如果我们把这些表达的工具分解开进行训练,到最后综合来表达的时候,能够传递的信息会非常地丰富,表达的价值必然也是翻倍的。 

 

1928年,陶行知先生出了一本书《中国教育改造》,里面写到“教学做合一”的教学原则。

 

从教师和学生的关系来讲,在“做中教”,老师是真的在教;在“做中学”,学生是真的学到了东西。但我们常常是把“教”和“做”分开了,其实“教学做”是一件事儿。

 

第二部分要分享的是青少年心理戏剧活动设计以及操作流程。

 

我想和大家分享一个小案例,叫“卖火柴的小女孩”。这个故事大家都很熟悉,去学校对接的时候,校长会说“这个我们都会上的呀”。可是,我们是用不太一样的方法来上。我们的方法是一种戏剧创造性(Drama Education)的活动,我会跟大家介绍一下这个方法的流程。

 

说到这个流程,我要说一个故事,因为跟这个案例分不开。

 

我之前去湖南参加一个青少年心理创伤的治疗大会,当时也是做工作坊的分享,工作坊之前有个家长找到我,跟我说他的孩子也来了,这个孩子已经有一个星期不说话了,是个13岁的男孩,因为在学校做错了一件事情,被老师误会了,校长让他当着全校人的面跟老师道歉,孩子受到了很大的打击,当时没有说话,校长就解读为这个孩子不想道歉,这就变成了一个品质问题,其实孩子当时说自己在心里已经说对不起了,只是面对那样的场合,实在不知道应该怎样表达。

 

等我去到小朋友房间的时候,发现他已经进到卫生间里了,我问他可不可以聊一下,他说不方便,因为在大号,我说可以等他,他说不用了,我就邀请他参加我的工作坊。

 

很庆幸的是下午他来了,我在人群里看见他了,他才知道原来秦老师叫他来,不是让他当众一个人去表演什么,而是我引导大家一起做游戏,然后我告诉他们要做“卖火柴的小女孩”的活动。

 

我当时让大家先想想,小女孩的家是什么样的?

 

我有意识地让孩子画出来小女孩的家,当时分成了4个组,在有个组里那个孩子就画了小女孩的家,有一棵大树,房子上面有一个裂缝,前面有一条地砖之路,还有一堆柴火,我们问他柴火是干嘛用的?他说是做火柴用的。

 

后来又让大家画出家庭里面的奶奶长什么样?小女孩长什么样?父亲长什么样?等等,并且用词语写出来,然后让大家用肢体表现出来。

 

“卖火柴的小女孩”,这个100多年前的故事,跟我们今天的现实社会有什么联系?当时我问大家:“今天的社会有没有卖火柴的小女孩?”

 

老师们都说有,我去给孩子们上课的时候,孩子们也说有,他们都说是留守儿童,我就引导大家:“我们怎么样才能够帮助留守儿童?假如我们成立4个组织,第一个是电视台,第二个是基金会,第三个是医疗救援,最后一个是你们想象的一个社会组织,大家一起看看要怎么帮助留守儿童,用即兴表演的方式演出来。”

 

我没有想到的是从我第一次做工作坊到如今在很多地方做工作坊,大家都演得既生动又写实。

 

最后有一个环节是:“如果你来到小女孩的追悼会上,葬礼上你会对这个小女孩说什么?每个人一句话。”每个人说完的时候,我们都会对他说“谢谢,放下”。

 

我特别期待听那个13岁的小男孩说什么,他站上来的时候说:“小女孩,你死了。谢谢你的死告诉我,人间真的不值得,但是有爱就有希望。” 

 

其实我在这么多年教学过程当中,是一个个老师、一个个案例、一个个孩子,让我觉得做这份工作很有价值,就像那个小男孩从进门到最后站在台上说“有爱就有希望”的时候,我知道他已经救了自己。

 

最后分享的时候,我问大家,“卖火柴的小女孩到底讲的是什么意思?曾经我们上学的时候可能会说,中心思想是‘批判资产阶级的思想腐朽、堕落,以及人情冷漠’,但是它到底要告诉我们什么道理呢?”

 

有的孩子会问我,“老师,小女孩死了,她是带着微笑死的,那死是一件很快乐的事情吗?”,老师们也同样在问这个问题。

 

我跟大家说:“为什么小女孩死的时候是带着微笑呢?是因为她是带着爱死去的,因为她奶奶跟她说天上有一颗星星掉下来,就会有一个人到上帝那里去,她最爱的人是奶奶,所以这个故事要告诉我们的是——信念担当苦难,因为任何阶层都有苦难是逃避不了的,无论有钱没钱,家庭背景有多好,或是有多差,都逃避不了苦难,但是信念可以担当苦难。”

 

这只是我们工作坊其中的一个题材,还有3-6岁的、小学的、中学的、高中的不同阶段的工作坊活动,很多时候我们不做太多的说教,而是让大家来体验和感受。

 

在我们做青少年创造性戏剧活动,或者说心理戏剧活动的时候,发现它有拓宽认知的功能、语言表达的功能、肢体表现的功能、创造想象的功能、社会发展的功能、情绪情感发展的功能,这些也是我们在实施心理戏剧活动的目标。

 

我尝试把戏剧教学用在儿童语言的表达上,称之为“创造性的表达”,很多时候在跟机构合作时,我必须要半个小时之内让孩子上台能够说话,做一个自我介绍,当然也包括学龄前的孩子,就是要当着大家的面说,“大家好,我叫什么,我来自哪里”,内容很简单。

 

有次在一个机构里讲课,一节课是40分钟,当时有个小男生比较内向,半个小时过去了他也没说一句话,也没有表情,就只是坐在那,我当时觉得有点麻烦,因为家长也在旁边,后来突然想到我的包里有一个手偶,我从来没用过。

 

然后我就跟小朋友说,“我带来了一个好朋友,它是一只小蚂蚁。”我拿出来那个小蚂蚁手偶跟大家打招呼,我发现这个小男孩的眼睛一下就亮了,然后他站起来走到大家面前,拿起手偶勇敢地跟大家说,“我叫小蚂蚁,我今年4岁了,我在XX幼儿园,我的兴趣是音乐、看书、画画,希望大家能够喜欢我、支持我。”我没有想到一个手偶的力量那么大,后来才知道,他其实是躲在了另一个身份后面来表达自己。

 

在这里给大家介绍一个概念,也许您是第一次了解表演学,事实上,人类表演学已经开始用来培训医学、法律及管理的专业人士,教他们在特定的情境中如何表现,我们也在继续研究如何把社会表演学与工商企业管理、干部培训、家庭教育这些行业结合起来。

 

有一次我在做一个家庭工作坊的时候,尝试把戏剧教育和家庭教育结合在一起,当时跟大家讲了一个观点,就是:爱孩子,首先要接纳,要无条件的接纳。

 

什么叫无条件的接纳?社会上有很多解释,我当时举了一个比较极端的例子,也是一个真实的故事。

 

有一个父亲10天没有见到女儿了,出差回来之后去学校接孩子,发现孩子表现的跟其他时候不一样,父亲觉得车里的气氛不太好,开出去10分钟之后,后排的女儿说,“爸爸,你把车靠边,我有事跟你说。”他就把车靠到一边,然后拉开后座的门,跟女儿坐在一起。

 

16岁的女儿跟他讲,“爸,你听好了,有一件事情我想了想,现在必须要告诉你。”他觉得事情很严重,似乎想到了是什么事情,但是他也不太确定。

 

果然女儿告诉他说,“我怀孕了。”他当时脑袋就懵了,因为他本身也是做教育的,那一刻他觉得自己太失败了,天天辅导别人的家庭,结果自己的家庭出现这种问题。

 

但是因为有了多年的教育经验,两分钟之内他马上调整了自己,跟女儿说,“你想怎么做?爸爸都支持你。”女儿的眼泪哗就掉下来了。

 

这是美国的麦道卫博士的故事,其实他的女儿没有真的怀孕,他女儿说,“爸爸,其实是今天早上,我的同班同学,也是我的好朋友发生了这件事情,她告诉她父亲之后,她的父亲扇了她一巴掌,今天她来到学校的时候,从10层楼高的教学楼跳了下来,摔死了。” 

 

我当时举这个例子的时候,就用了戏剧的方式,让大家来表演,如果是自己碰到这种事情怎么办?当时分了四个组,第一组要表演的是“气死了”;第二组表演的是“羞死了”;第三组表演的是“急死了”;第四组表演的是“去死吧”,四组表演展示了四种不同的家庭应对方式。

 

有一个40多岁的妈妈告诉我,“秦老师,其实我听过这个故事,但是当我真的来扮演孩子的时候,当对面用手指着我,骂我说‘你真不要脸’的时候,我真的受不了,我在那一刻,才感受到什么叫无条件的接纳。” 

 

所以当戏剧教学方法用到培训当中的时候,即便是学员已经听过的理论知识,当用戏剧的方法来呈现的时候,所带给他的冲击和延展的一些情绪是忘不掉的,印象会非常深刻。

 

我曾经在有一次在北京的马路上被三个人叫住了,他们说,“秦老师,我们来北京培训正巧碰上了你。”我说“很抱歉,我不知道我们什么时候见过。”他们说,“我们参加过你的工作坊,是三年前参加的,你当时讲了一个绘本,叫《你很特别》。” 

 

那个绘本讲的是在一个木头村里,大家最喜欢做的一件事情就是给人贴东西,如果觉得你好看,觉得你有能力,就给你贴一个金星,如果觉得你不好看,没有能力,就给你贴一个小灰贴。

 

木头村里有一个小胖哥,浑身都被贴满了小灰贴,他很想变得更好,可是他不知道怎么做,有一天他见到了一个女孩,发现这个女孩身上什么标签都没有,就很奇怪的问女孩为什么什么标签都没有。

 

小女孩说,“在山上创造我们的那个人,叫伊莱,你去问他。”

 

这个胖哥很自卑,他说,“我很敬畏这个人,他是创造我们的人,我怎么能去见他呢?我没有资格。”

 

但是他发现身边的这种贴标签的现象越来越严重,他开始觉得这样做是不对的,所以鼓足了勇气去见了木匠伊莱,木匠非常开心地把他抱在怀里。

 

小胖哥说,“从来没有人这样对待过我,你对着我微笑,还这么认真地看着我,为什么?”木匠说,“你很特别。”

 

小胖哥很惊讶地说,“我很特别?我哪特别?我浑身都是黑色的标签,我的漆也快掉了。”木匠对他说,“我爱你,只是因为你是我创造的,跟你能够为我做什么没有关系。”

 

当时工作坊进行了两个小时,40位老师排了一个歌舞剧,都是零表演基础、零歌唱基础、零舞蹈基础,最后大家都非常开心。

 

那三个老师说,“秦老师,我到现在还记得这个绘本,我回去以后再没有给我的孩子贴过任何一个标签。” 

 

所以我才知道其实人很多时候的记忆不是理性的,当我们回想小时候的事情,很多记忆都是跟情感有关系的,戏剧的教学创造性和戏剧的应用,在情绪上、情感上给人带来很丰富的体验,而且能够影响人很长的时间。

 

最后有祝福语送给大家,请大家全体起立,一起用肢体来表达,手臂要抬起来,手腕要有力不要太软,一起来带着手势说:

 

“幸福人生有三乐,哪三乐呢?

这第一乐呀,就是自得其乐;

这第二乐呀,就是知足常乐;

这第三乐呀,就是助人为乐。”

 

谢谢大家。

 

老师的高度决定你的视野,想让学界一线大咖带你学完热门心理流派,走上正确的心理学道路吗?扫码添加客服,永久浸泡学习;各流派专家不定时空降,帮你知其然更知其所以然,眼界高人一等,技术胜人一筹!

 

关注我们
一生很长,有些路要一起走。 关注我们,了解中国心理学家大会最新动态。…
关注大会微博
关注大会微信
微信关注
手机打开微信 > 发现 > 扫一扫
微博关注
手机打开微博 > 扫一扫
中国心理学家大会——中国应用心理学工作者的年度专业盛会。
立即咨询
立即购票