大会逐字稿系列 | 学习能力提升和营地活动结合的分析
2021/01/21
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随着教育水平的不断提升,个性化教育成为教育的热门话题。我们一直在不断探索如何将个性化教育落地。有着20多年德育工作经验的张拯老师结合自己在营地活动中的经验和动力催眠技术,为我们讲解他们是如何在营地活动中实现对孩子的个性化教育以及提升孩子自主学习能力中最基础的情绪、专注、思考能力。

 

主持人:

 

有请从事中小学心理健康以及德育工作20余年的张拯老师为大家分享“学习能力提升和营地活动结合的分析”。让我们用热烈的掌声欢迎张拯老师!

 

 

张拯老师:

 

大家下午好!我是张拯。

 

在介绍正式内容之前,我想问一下大家,我从那边走到讲台,走了多少步?

 

现场有很多答案。实际我走了21步。走路是我们每天都在做的动作,如果我不是有意识去数,我也不知道自己走了多少步。我们平时走路是什么在控制——潜意识。潜意识就是我们身体一直在进行的事情。

 

就像我刚才查了一下现在室外的温度是32摄氏度,如果我们从房间里面出去,可能并不能感觉到32摄氏度,只会有一种“热”的感受,然后过一会就适应了。这是我们整个身体的自我调节的过程,也是潜意识无时无刻不在帮助我们做到的过程。

 

我想跟大家说一点,我们的孩子也生活在一个舒适的人造的环境当中。刚才王老师说到他带夏令营,我也带夏令营。夏天的时候夏令营面对的一个户外活动最大的问题是什么——高温。经常在夏令营会看到孩子,因为身体的不适出现各种各样的身体的症状、情绪的症状。面对这样的情况,我们应该让孩子去适应环境,还是我们帮孩子创造一个舒适的环境呢? 

 

美国生物学家曾经做过一个调查,在海岸线50公里之内的老鼠皮毛偏向于灰白色,而在内陆地区的老鼠毛皮是深灰色的。进一步调研发现是因为深灰色的老鼠到了海滩之后,皮毛的基因发生了变异,变成了灰白色。为什么要变成灰白色?是因为没变过来的老鼠都死了,都被老鹰抓走了。所以能够及时调整、适应环境的这些老鼠都活下来了。

 

我起初看到调研报告的时候跟大家一样,它们能够很好的调整、迅速的变化,能变的活下来了,不能变的都死掉了。 

 

现代的教育体制根源于普鲁士的教育体系。除了个别高端的国际学校,国内的教育模式是班级制,固定的课本,固定的教学大纲,固定的教学进度,固定的学习时长,还有统一的考核标准——所有的东西都是一致的。在这样的环境当中,孩子要面对的不是一个一致化的标准。因为普鲁士的教育模式培养的是知识工人,而我们的孩子要面对的未来更多是不确定的。

 

我也是带着这样一个观点,我开始在探索。探索动力催眠,包括营地活动、学校教育,做哪些工作可以真的对学生,哪怕是学生的某一点有所帮助。

 

我们的学校现在也在做调整,从学业评价变成了能力评价。相应地,我们对学生的培养从知识的储备变为能力的储备。究竟哪些能力是要储备的呢?通过我自己在实际工作当中不断的总结,我认为是自主学习。而自主学习的主要要素是孩子要有稳定的情绪,专注的状态和积极的思维。

 

什么是稳定的情绪,什么是专注的状态,什么是积极的思维,为什么这三点能够对学生的自主学习能力起作用?我们看一下大脑。

 

我们的大脑从里向外说,有爬虫脑、边缘系统、新皮质。新皮质主要负责理性思考。比如,现在这个房间里突然出现了一声巨响,你吓得缩紧了身体,心跳加快,血压增高。是什么脑控制——爬虫脑。然后接下来事情过去了,一看原来是有个东西倒掉了,扶起来就可以了。这个时候是哪个脑起作用——意识脑。

 

但是我想问大家,刚才那个例子中可不可能说,预备起,所有人的心跳达到120;然后停,都回到75?显然不能。我们在座的每个人的心理模式都不一样。这个部分取决于变异系统。所以我们整个身体的反应方式就是由这三个脑模块来共同调节的。

 

在实际的工作当中,它们对一个孩子的自主学习起到特别基础的作用。营地教育将在现代教育体制中起到拮抗剂的作用。现在的孩子跟从教育体制中一致化的节奏,牺牲了自己的个性化。就像我们刚才举的例子,每个人从突然被惊吓再回到平静的状态,时长是不同的。因为每个人的情绪调节能力不一样,意识的分析能力不一样,专注的持续程度、敏捷度都不一样。

 

 

在这样的情况下,我们如何通过营地教育来促进学生的个性化发展。之所以是营地教育,不是学校教育。是因为虽然学校教育一直在努力做这方面的事,但是我们在座都是老师,我也是老师,我们都了解学校里真的没有办法那么全面,只能说照顾到学生的个性发展。

 

学校教育需要照顾到整体,然后是一致性,之后再考虑到个性化发展。营地教育可以从个性出发,再去照顾到整体。营地教育刚好和学校教育形成互补。在学生整个身心发展当中起到一个拮抗剂的作用。

 

如何通过营地教育来提升学生的学习能力呢?李宁说,“我成功的秘诀是坚持。我永远是最后离开训练馆的一个。我永远比对手多坚持一秒钟。后来我做企业也是这样。”每一个人早期的生存环境会塑造人的基本反应模式,包括我们刚才说的身体心率的反应,主动积极思考的反应,专注的状态。所以现在有了各种各样的训练技术,而我应用的是动力催眠的技术。

 

 

像电影《红海行动》里的顾顺和罗星。我们来看这两个人的呼吸模式。先说罗星,他的呼吸方式是深深的吸口气,然后在缓缓呼气的过程当中扣动扳机,而顾顺采用的是大部分狙击手的呼吸方式——吸口气,屏住,然后扣动扳机。所以他们每个人的呼吸模式是不同。

 

罗星是比较小众的那一种,这就是个性。每个人的身体反应模式是不同的,所以需要找到最适合自己的方式。这种方式是在先天基础之上,通过后天的训练形成的。

 

 

现在给大家呈现的是,营地训练当中一个小孩子的背部热成像图。白色的部分表示高热的地方,其次是红色,渐变成紫色,最后是黄色。整个背景没有温度的是蓝色,甚至深黑色。

 

第一幅是这个孩子睡觉之前。大家可以看到,脖子那个地方有高热性的反应。通常我们这个位置有高热性反应时,是一个压力状态的反应。这个孩子是不太想上学,已经不去上学了。然后整个人的状态是不愿意吃饭,不愿意见人。是家长把他送过来的。所以大家看到在压力状态下是这个样子的。那我们说睡一觉会不会好一点呢?

 

大家来看这是他睡了一觉以后的图。他脖子的压力反应好了一点。但是身体的反应还是偏凉的。大家看他整个脊神经的中间位置都是偏凉的。大家要知道人的活动是由大脑支配所有的身体机能和脏腑机关,脊是一个重要带宽的系统。如果带宽系统不通畅,大脑对整个身体的调节能力就不是那么理想。

 

晨起训练之后,我们通过动力催眠的技术对他做了一个流程化的45分钟的训练。然后大家看到他脖子的压力反应下去了,腰底部的热量上来了。通常就反映在,孩子能够开始主动接受信息了。所以我们是通过一个客观的影像资料来了解到他整体的状态。

 

也就是说,能力的反应模式是可以通过训练获得升级的。单纯的睡眠可以有一定的恢复作用。但有效的训练技术可以对他的整体有所帮助。

 

升级后的学习能力是可以迁移的。因为有家长问过,“说孩子在你这训练好了之后,回去会怎么样?”一旦正向的反应模式被建立起来,它是有持续性的,就相当他重新习得了一个新的模式一样,所以我们把它作为一个状态的升级。

 

这种状态升级不仅仅简单呈现在他的身体反应上。不但在帆船训练过程当中,孩子可以有效的接收教练给的信息;回到学业以后,他对信息的接收能力也会增强。

 

接下来问大家一个问题,面对未来的不确定性压力挑战,如何拥有积极的思维、专注的状态和稳定的情绪呢?我们如何来实现这三个能力,能够起到提升孩子的自主学习能力呢,尤其是最基础的身体反应的升级?

 

训练的过程是一个基于经验学习圈的自主学习模式,然后通过正向的反馈,从右上角目标设定开始:孩子在帆船训练过程当中设定目标之后,会通过亲身的经历,有一些体验;然后结束了之后要迅速的复盘,回顾一下都发生了什么样的情况。

 

我今天以帆船运动来跟大家举例说明如何实现这样一个最基础的身体反应的升级过程。我为什么选择帆船这项运动?大家觉得帆船运动面对的最大压力是什么?

 

听到了一些答案。实际上对于一个成熟的帆船运动员来讲,海上的不确定性是最大的压力。什么叫不确定性?海上的水流和风向会变。会有阵风,还有可能没有风,所以比赛的过程中可能面临等风。也可能又突然狂风骤起,本来目标锁定是要从右侧慢慢跑但是跑到一半的时候,这边没有风了,只能慢慢漂着等。

 

我们就发现,有的孩子会积极主动寻求,会去观察哪里起风了。当我问到孩子,“你怎么感觉到要来风了呢?”孩子们说让我感觉一下。我不明白感觉什么。他就说,用你的汗毛感觉一下。

 

所以当孩子专注去做一件事情的时候,他所有的信息通道都聚焦那儿,这就体现了专注。当环境发生变化的时候,他及时觉察周围的环境,主动去思考。当面临帆船运动中上下翻动的涌时,需要极强的情绪稳定性。我曾经用生物反馈仪测试过帆船训练教练员,他们的抗干扰能力极强,相当于一个计算机专业的理科生。

 

帆船运动既有相应的环境刺激和一些未知因素,同时又能够有效训练到孩子核心的那三个能力。除了上述用环境来影响孩子之外,我们还引用了一个重要的技术。

 

这也要感谢成功之道的和计划——最大的心理学超市,在这里我有缘认识了我的老师——马春树博士。在接触马老师的动力催眠之前,我也学习过一些流派的催眠,但一直不敢用。后来我就问马老师,做催眠就可以对孩子整体的身心状态就有所帮助吗,不需要给什么暗示吗?马老师说,只做流程就有效。现在这句话成为我们这些马老师曾经培训过的三四千学员经常会说的一句话。我也同样用这套流程在整个营地训练当中起到一个调节作用。

 

在帆船运动当中,面对一个复杂的环境,能够有能力恢复到稳定的情况:被环境影响迅速又能切换回来,进入到专注的状态,继续保持积极的思考。动力催眠在这个过程当中,通过边缘系统和原始脑的功能性影响,让我们的自主神经系统能够恢复弹性,让个体恢复到最有活力的状态。

 

什么是最有活力的状态?大家来看这一组热成像图片,第一幅图是孩子训练结束之后的状态。大家看到他额头有高热反应。这是整个身体最关键的地方,它会向身体发出各种各样的指令。所以通过训练让这个孩子整个身体兴奋起来了,包括他的大脑。

 

然后接下来是整个调节训练之后,额头的热量降下来了。帆船训练完,开始催眠训练之前,他背部的脊神经活性没有那么强,而且整个两侧的脖子有一定压力性的反应。脖子这两侧热是一个防御性的反应。因为不断有新信息的刺激。然后做完了之后,两侧的这种防御性反应有所下降,但是整个脊神经的活性增强了。这个时候再让他去思考的时候就可以启动了。

 

我从事营地活动也有十几年了,一直没有找到一个非常有效的工具帮助孩子调整状态,进而有效的复盘,达到一个自主学习的状态。直到学习了动力催眠。最重要的是我们做完了这些工作之后,孩子的这些能力可以迁移到他回去以后的学习情境中。

 

像刚才大家看到热成像中小孩。他之前书都没有办法看,手机也不愿意玩,只想躺着不动、发呆的一种状态。然后从营地回去之后他妈妈发现他在等高铁的时候把书拿出来阅读。我想告诉家长,这是孩子的能力,是孩子恢复了自主调节能力和活性。孩子的能力回来了,我们相当于做了一个重启的工作。

 

刚才我们说到的顾顺也好,罗星也好,他们在做狙击手的时候有自己的模式。我们看训练在一个周期后孩子的心率变异指数的变化。首先在训练之初的时候,他的心率在压力状态下没有强烈的兴奋性反应;让他放松下来,也没有明显放松下来的迹象。但是通过一个周期的训练,他在面对压力的时候会有兴奋性。这是我们说的活性、活力、生命力。

 

所以为什么说营地活动可以成为学校教育的一个拮抗剂。我们可以让孩子恢复活性,让他放松下来。所以整个情绪的稳定性提升了,最重要的活跃性也提升了。大家能看到之前那个孩子对什么都不感兴趣,但是现在兴奋、感兴趣的时候,他的身体是有反应的。

 

接下来我们来看他身体皮肤电阻的指数变化。

 

大家要知道,曲线上面越高的话,代表皮肤电阻越大。我们身体和电子元件一样,靠电传导来传递信息。如果我们的皮肤电阻越大,效率就会越差。但如果完全超导也无法传递信息。所以整个皮肤电阻要在一个适当的区间里,孩子才能有一个有效的学习反应。就是信息经历身体之后,它能留下痕迹,但是又没有被过载。

 

大家看这张图,放松的时候怎么样?依然松不下来。

 

 

但是经过调节性训练之后,他就不会那么容易被信息过载。学了1道数学题、2道数学题、3道数学题、4道数学题……学到了20分钟之后,他身体的压力感才开始产生。相比效能是不是在提升?接下来给他做了一个20分钟的放松,怎么样?身体迅速放松下来,恢复能力极强,我们把它称为学霸模式。

 

通过帆船训练结合动力催眠,我们最终实现了一个什么样的效果呢?这是一个黄线代表一个人自然状态的曲线。然后通过训练,我们可以在原有基础上达到另一个S曲线。这两个曲线间的这一块就是个体适应能力提升的空间,而每个孩子都有适应能力提升的空间范畴。

 

最后,我们会通过三个维度——情绪的能力、专注的能力、思维的能力,从6个指标来了解孩子在这个过程当中底层学习能力的变化。

 

我们运用优秀的帆船训练模式,再加上动力催眠技术的加持,将营地活动当中的个性化教育和孩子自主学习的基础能力提升落地化。

 

我的分享就到这里。谢谢大家。!

 

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本文经过音频整理而成,未及嘉宾审核

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