编者按：青春期是孩子各种问题集中爆发的时刻，却又正好赶上许多家长的中年危机。敏感、情绪化的孩子和焦虑、不安感十足的家长之间几乎总是充满了冲突，而对青春期和自身情绪的不了解很容易让亲子关系在此时急剧恶化。我们邀请台湾文化大学心理辅导学系的黄政昌教授，为我们讲述如何正确陪伴青春期的孩子以及对自我情绪的觉察。

 

本文内容来自全国家庭心理建设高峰论坛黄政昌教授的演讲《青春期VS更年期：青春期父母如何陪伴与自我调适》。

 

 

大家好，今天我跟各位分享的主题是“双暴来袭”。当青春期风暴的孩子，遇到中年危机风暴的父母，我们父母应该如何来陪伴与自我调适呢？

 

两个风暴的来袭，就像两个飓风撞在一起，张力和后坐力对整个家庭系统的震撼更大了。

 

我举一个常见的案例，比如说糖糖，是高一的少女，喜欢直播，当网红，所以经常在晚上的时间开直播，分享自己的音乐创作，或者自己的有趣的故事等等。爸爸妈妈一开始不以为意。

 

但是慢慢的，爸爸公司的生意开始走下坡，还有了外遇，父母的感情一直不睦，经常吵吵闹闹，甚至直接在家里吵架、打架。所以，爸爸和妈妈的状态都非常不好。

 

有一次糖糖月考的成绩不理想，爸爸就发飙了，说“你看你一天到晚的玩手机，你知道爸爸赚钱多辛苦吗？你把成绩搞成这个样子，还玩那些网红，有用吗？我辛辛苦苦栽培你，就是想让你考上好的大学，将来有一份好的工作，甚至来接续爸爸的生意，结果你现在整天玩网红，做直播，现在都成绩退步了！”

 

之后家里经常像这样子起冲突。刚好有一次糖糖月考又考的不理想，爸爸妈妈也在吵架，爸爸公司的生意又一落千丈，爸爸非常焦虑，非常烦躁，非常愤怒，所以就非常没有耐性的指责糖糖：“我怎么生了你这个女儿，我真倒霉，你看看人家别人家的小孩，就不会让爸爸妈妈担心，只有你！”

 

糖糖因此非常生气。因为她觉得自己又没有杀人放火，又没有做什么坏事，为什么这样说我？所以就跟爸爸吵起来了“对啊，我就是你生的啊，为什么这不可以呢？我做错什么了吗？”然后就摔门不理爸爸了。爸爸更生气了，一直敲门。最后糖糖一气之下就离家出走了，爸爸气愤地说“好，你有种出去再也不要回来了。”

 

这个故事里，爸爸的中年危机风暴，跟糖糖的青少年叛逆期的风暴刚好撞在一起，当然一发不可收拾。

 

但是，青春期为什么是一个风暴？是一个狂飙期？是谁让它起风暴的？是谁让它狂飙不稳定的呢？

 

青少年身心发展的不稳定，我们是不是应该去认识、去理解，而不是去压抑？因为青少年就像皮球，越压抑反弹得越厉害，震撼得越大。我们大人，给青春期贴一个风暴、狂飙的标签，对青少年来说是不是不公平？

 

青少年真的有问题吗？还是父母自己有问题？还是父母觉得孩子有问题以后，孩子才出现了问题？这很值得我们深思。那我们就来聊一下青春期“风暴”的特征。

 

青春期“风暴”的特征

 

 

各位如果有上过青少年发展心理学得课，就会清楚的知道，青少年情绪跟成人相比，是非常不稳定的。简单的讲，就是“先天不良加上后天失调”。

 

所谓的“先天不良”指的是生理方面。青少年大脑的杏仁核（情绪中枢）和前额叶（跟情绪的控制、理性、思考有关系，也是情绪控制的总部）尚未发展成熟。这就是为什么青少年很容易暴怒、感伤、忧郁，很容易产生负面情绪。

 

人的大脑成熟是从后脑勺往前发展的，整个脑形成最终的成熟要到25岁左右。也就是说青春期时，杏仁核比较活跃，但是能控制它的，最重要的前额叶——这个CEO也还没有成熟，还不具备很好的控制能力、组织能力、延宕需求的能力和前瞻性的思考能力。

 

“后天失调”是指社会及人际关系方面。像糖糖一样的青少年们，想要在人群之中找到自己，他们正处在形成自我认同和独立自主的危机之中、处在同侪的竞争压力之中、可能还处在校园霸凌的恐惧中，对异性吸引的探索中等等。

 

但是我们的父母，还对他们保留着儿童期角色的印象，不放心、怕学坏，怕不认真念书，怕翘课，怕谈恋爱……有好多的控制和管理，还有好多的不相信。

 

 

 

我们来想想看，青少年的特征是什么？他们怪里怪气的、脾气差、反应很强烈、动不动就爆冲、讲话很难听，稍微讲了一句就会不爽“干嘛啦”，“你不了解我”，还会摔门、批判社会、离家出走等等。但这样的态度，很容易让父母更生气，引起误会：你这什么态度啊，不尊重我。

 

这也是为什么70%以上的心理疾病都好发于儿童青少年期。因为青春期集所有的内外压力于一个时。他们很烦躁、很不稳定，可是连他们自己可能都不知道自己在气什么，在烦躁什么。

 

 

青少年又不像儿童期得时候一样，遇到什么事，发生什么事都会和父母说，他们的压力不愿意表达出来，而且父母处在中年危机中，也很容易忽视孩子们的情绪反应，所以反弹力是非常大的。

 

再说说父母的中年危机。

 

中年危机风暴的特征

 

 

中年危机的来源是什么呢？

 

我们到了40岁到55岁之间，就会有来自职业发展的压力，比如升迁到一定得位置再也上不去了；或自己的公司遇到发展瓶颈、不顺利。

 

来自亲密关系的，比如跟太太/先生的关系非常的不顺，一直争吵；或者某一方有外遇；也可能是自己一直没有结婚，一直单身，没有亲密的关系。

 

来自子女的，比如会担心子女青春期问题、高考上大学的问题；或者没有结婚的、没有子女的，就会为没有子女而不安。

 

来自父母的。这个年纪的中年人，上有老父下有幼小。父母年纪大了，需要我们去照顾，日常的护理，或者生病了带他们去医院，养老的问题等等。

 

还有来自自身的。40岁以后我们，身体各部分机能都会开始老化，眼睛会老花，开始长白头发，肚子越来越大，皮肤会变得比较皱褶，体力也变差了。我们会对自己更没有自信，觉得自己的形象更没有光彩，没有吸引力了，会变的自卑。

 

这些都是中年危机的来源，都会导致我们的父母烦躁、不安。

 

 

这个时候父母们的心理和感受是什么呢？觉得自己人生很多目标没有达成，看着和自己同龄的手足、朋友、亲戚，就觉得人家好有成就，好成功，事业做得好棒；自己的婚姻出现问题，可能已经分居了、吵架，也可能对伴侣非常的不满意；甚至有时候好想重返青春，总是希望自己还是很年轻，有魅力，对异性有一定的吸引力。

 

随之而来，独处的时间就会越来越多，越来越不喜欢跟亲戚朋友聚会，因为自卑，觉得自己的状态、健康、经济、婚姻都大不如前，或者说比不上人家。因此就会很烦躁、不快乐，很忧郁。这也会影响到我们跟孩子的互动。

 

没有觉察自己的情绪状态，对青春期子女教养的影响

 

 

虽然正在经历着危机，但是可能很多人都没有察觉到自己情绪状态的变化，在和子女沟通时总是失去耐心，甚至恶言相向、大打出手。

 

但是请各位注意，千万不能对青少年动手，以暴制暴，或者恐吓和高压控制。这一打下去，整个亲子关系就疏离掉了，会撤退很远。因为青少年们会质疑“爸爸是不是爱我的，妈妈是不是爱我，他们是不是讨厌我，我是不值得他们爱？”他们会用更激烈的方法来回应，即使是暂时性的压制下去了，之后也会在别的地方反弹回来。

 

还有一种情况是，我们各方面发展不顺利、自卑，导致没有能量，也没有热情来积极的关心小孩的心理状况，参加了什么社团、高考有没有压力、模拟考考的怎么样、有没有积极参加学校组织的游园会，有没有劳逸结合等等，可能干脆就这样放任了。

 

双爆冲撞，导致的亲子互动结果

 

当双爆冲撞，结果会怎样？

 

父母有恐吓的言语暴力，还摔东西，甚至还打小孩的话，小孩就会更生气，然后对父母更敌意，更疏离，更多的抱怨跟怨怼，会想：我就不跟他们讲话，把自己锁在房间里面，发生什么大小事情，都不让父母知道。

 

 

青少年的反应非常极端，因为他们情绪bipolar（两极的）移动是很快的。一旦开始对父母很灰心，消极应对，他们就会把自己的整个重心转移到同侪、网络上。这时候如果不小心认识一些品行不良的人，就有很高的几率被带坏。

 

他们开始会比较叛逆，之后可能就会厌学、逃学，甚至也可能有内隐性的不适应行为，比如说焦虑、抑郁，然后就觉得生活没有意义。一些比较内向的小孩没有办法直接攻击爸爸妈妈，就会攻击自己，自我伤害，割腕、拔头发、打自己、故意让成绩变烂、暴饮暴食等等。用这样的行为来抗议对父母的高压统治，或者言语暴力。

 

中年父母该有的觉察、自我调适与互动方式

 

中年父母该有什么样的觉察，自我调试跟互动方式？我这边有六点非常宝贵、非常重要的建议。

 

 

青少年们如果像儿童期婴幼儿期一样乖乖听话，顺利稳定地渡过青春期，没有起伏，没有风暴，没有跟父母争执，其实不一定是好事。

 

青春期或多或少都有一些烦，因为他要争自主、独立，而父母会不放心，在这之间一定会有一些拉扯和冲撞。

 

首先父母要意识到，生养小孩是要给他们无条件的爱。我们当然是希望孩子能够再更上一层楼，但是如果没有呢？考试考不好，没有达到标准，难道我们就把他们遗弃掉吗？把他们关起来吗？难道我们就不给他们经济上的资助了吗？

 

我们可以和青春期的孩子一起讨论，把他们当做大人一样，找出一个父母都可以接受的标准，孩子也觉得能做得到的标准。孩子可以捍卫自己的需求，也可以达成爸妈的期待。

 

比如关于玩，关于谈恋爱，关于晚上回家的时间，关于玩手机的时间，从这中间找到双方能达成一致的规定。这样的互动方式，才是有效的管教态度和方式。

 

总结一下，我们父母如何应对双爆呢？

 

1.要更多的自我觉察，来了解自己的情绪状态，不要投射太多自己的焦虑变成苛责孩子；

2.要去接纳青春期的小孩，没有其他的诀窍，就是好好接纳，好好陪伴他们，度过这一段身心发展的不稳定期。因为他们一定会长大的，相信他们吧！

 

父母/老师的格局有多大，小孩/学生的将来就有多宽广。

 

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本文经过音频整理而成，未经嘉宾审核

编辑 | 醉龟、不加糖、小羊