直播回顾 | 贺岭峰:人生真正的意义是什么
2020/04/08
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大家好,我是贺岭峰。欢迎大家来到直播间。来收看今天的成功之道举行的第十四届中国心理学家大会的预热课程。大家知道我们第十四届中国心理学家大会已经云启动了,今天的课程第十四届中国心理学大会的预热的课程。

 

今天的主题是人生的真正意义是什么?

 

这个问题听起来非常的宏大,所以今天我力图用心理学的方式来谈谈我的理解。

 

首先还是介绍一下我自己,有的人很熟悉,有的人可能不一定很熟悉。我现在是在上海体育学院心理学院教授、博导,也是教育部的心理学教指委委员,我也是微笑主义整合心理学案例教学的公益平台的发起人。

 

我学心理学30多年了,一直在这个行当里。然后现在也算是江湖派,一直也参与到心理咨询师培训和心理学服务社会行业发展的历程当中。

 

今天我们要回答的问题就是最经典的灵魂三问,也就是我们疫情期间,我们各个小区的门卫经常问的一个问题,你是谁?你从哪里来?你要到哪里去?而这也是非常本质性的人生拷问,也是很重要的哲学问题,所以今天我们就从心理学的视角来看看这件事。

 

我们每个人都可能会有这样的一些体验和经历:

 

比如说很想减肥,但没有办法抗拒宵夜和甜品。比如说一会儿我直播结束之后,我也要去外面吃点什么,比如烧烤,虽然也想减肥,但是抵抗不了诱惑。

 

比如我很大方,但是我受不了别人占我便宜。疫情来了,你让我做公益、助人、捐东西都没有问题,但是别人如果占我便宜,我还是心情非常不爽的。

 

我很忠贞,我忠贞于我的家庭,忠贞于我的爱人,但是我面对诱惑的时候还是会心动。

 

有一些事情我已经释怀了,但是我头脑当中可能还有一些画面会不停的闪回,那些曾经让我痛苦的画面,可能还会不停的出现。虽然在我心中我觉得这些事我都已经放下了,但是脑海里这些东西还会出来。

 

我一心向善,我想做一个好人。我一直想自己想要活成佛陀般的存在,但是依然看不惯众生的愚昧和堕落。大家在生活中看到很多这样的人,有一些一直是修心向善修炼的,这个层次很高了,一直说自己像苏东坡一样,风吹不动,结果稍微有一件事情就火大,就非常的愤怒,然后老觉得别人都不够层次。

 

所以在生活中我们经常面对内在自我的冲突,为什么会这样呢?为什么我们自己想清楚的事情却做不到?而我们自己内心仍然冲突不断?

 

今天无论我们做咨询师还是普通人,你会发现我们跟这个世界的很多纠结,实际上来自于我们跟自己的对抗,所以我们跟这个世界的关系也很难搞得清楚,跟他人、跟世界的关系依然有很多纠结的地方。

 

所以我们学心理咨询、做心理咨询师,要增强自我觉察能力,对自己应该有更深的看见,那么我们就从人的自我构成以及我们的来源去处看看这件事。

 

我来考察这件事情的方式非常的简单,我发现在汉朝的时候有这么一枚铜钱,就是屏幕上的这枚铜钱,铜钱上边大家知道正常铜钱上边就是外圆内方,就是说做人应该这样外在圆融、内心方正。

 

然后也强调这上面写了4个字:唯吾知足

 

 

右边这个是“唯”、上边那个是“吾”,左边这个是“知”,下边是“足”,只是这4个字,共用了中间的口字。其实共用中间口子很重要的。这句话实际上是说天地之间只有我是知道满足的。

 

我最关心的是什么?我最关心的是这里边的“吾”字,大家看到这个“吾”我看到很奇怪,吾上边的“五”也跟罗马数字“我”很像,所以天地之间真的有很多相通的地方,底下的这个口就是一个人的嘴。五口就是说明有五个人。

 

因为我们人是论口的人口,一口人、两口人、三口人,所以你看中国人说五口就是我的意思。但是他为什么用五口呢?我就去查字典,去查百度,然后人家告诉我说,之所以说我是五口,是因为我是由五行的金木水火土构成的。

 

但是我仔细想想,我觉得这事不对,为啥?因为五行是构成世界的方式,当然也是构成人的方式。说我的时候,把五行拿出来说,没道理。还有一个如果是五行,它就应该写五行,它不应该写五口,五口一定是有五个人。

 

那这五个人是谁呢?我们可以去考察一下。我就觉得可能我们每个人都有5个自

己。现在大家在屏幕上看到的是一个生命进化的过程。大家看到现在有地球,然后有海洋,然后有生命从单细胞到多细胞,不断的这么生长过来的。已经过了快47亿年了,在这个历程当中人是很晚才出现的。

 

 

我们来看看进化的历程,能看到什么呢?能看到生命是从水生到陆生,从单细胞到多细胞,从无脊椎到有脊椎,他经历了这样一个历程。我在上面画着个红色的小圈、的地方,是值得关注的。

 

首先,海洋中出现了大量的软体动物、腔肠动物。它们没有脊椎,但是有神经系

统,有新陈代谢,所以也是一个比较完整的生命体。后来爬上岸变成爬行动物,爬行动物行动就有脑了,然后有脊椎了,有一个专属的神经系统,后边等到了哺乳动物,脑的功能就越来越强大,最后成了人。

 

给大家看这张图的意思是说,每一个人都是经过生命演化的历程才走到今天的,我们不能忘记这件事,不能认为我们是天父之子,是上帝把我造出来的,跟其他动物一点关系没有。我们作为一个生命是一步一步的进化过来的。

 

进化的过程中就意味着可能会留下一些痕迹,这个痕迹是什么?其实就在我们一个人的身上。所以大家看人的胚胎从一个受精卵不断分裂发育而成。最后就是细胞不断分裂,摊成了一张饼,然后这张饼会卷起来,最后合在一起,这个过程很有意思。

 

我们人有一个中心线,所有的外科医生开刀的时候,没有从身体的正中间划一刀的。他开一定是旁边看,横着开或者是在旁边开,不会在人体的正中间开口。为什么?因为人是由这么一张饼卷成的,卷的前胸这边合在一起了。所以我们前面有一条线,但这条线就合在一起了,中间可能没有神经和血管,所以你要一刀把它揭开就合不上了,很难愈合。所以人是这么卷起来的,卷起来就卷成了一个桶。

 

 

我们看到生命最初的形式,它就是一段腔肠,就是软体动物。人的进化发育的过程也是一样,我们在妈妈肚子里也是一个卷。大家学心理学的都知道,发育的过程有内胚层、外胚层、中胚层,最后每个胚层的发达性不同,最终就会长成不同的类型的人。你是长成大胖子还是瘦子还是骨骼强壮的人,取决于你哪个胚层发展得比较好。这个叫体型说。

 

后来我去看印度的阿育吠陀(Ayurveda)疗法,他们把体质分为Vata、Kapha和Pitta三种类型,其实都是一个道理。这三种类型的人也是天生就不一样的,这很有意思。

 

刚才我们推衍了生命的历程,这就意味着在人的心里这几样东西都存在。我们发现五口是因为人有5个我,或者是5个脑:

 

 

第1个脑在我们的肠胃里叫做腔肠脑。我们肚子里边有一个脑,现在也叫肠脑,被称为人的第二大脑。在2019年的11月3号,上海药物研究所开发了一种新药,甘露特钠971,治疗阿尔兹海默症(老年痴呆)的,这种病实际上是脑的认知功能出了问题。

 

那这种药是怎么调整认知功能的?以前我们通过改善神经递质、大脑营养、大脑激素来实现。而这种药是直接治肚子,通过调整肠道菌群,等肠道菌群发生改变之后生成的短链、脂肪酸、氨基酸的含量就变得不一样了。而激素含量的不同,再加上我们肠胃里的神经系统的反应,会进入大脑。

 

一个是激素,一个是通过迷走神经,肠道的神经信号传达过去之后,会对大脑的认知功能有所改善,最主要就是清除β-淀粉酶(β-amylase),最终改善大脑的认知功能。

 

这就意味着从2019年底开始,我们走上了一个脑病肠治的道路,也就是大脑和肠脑已经被认可存在。所以大家一定要记住这件事,有一个大脑在你的肚子里,你得跟它处好关系,它就是你的腔肠。

 

第2个脑是爬行脑,是我们的脑干、小脑这个部分,是人类跟爬行动物共有的脑。它是负责预警的,负责战逃反应的,是发现威胁和对抗威胁的。

 

第3个是哺乳脑,生命在进化的过程中,到了哺乳动物时期脑子又加了一块,就是现在我们说的边缘系统。我们现在认为边缘系统是控制情绪情感的部分,哺乳动物也有情绪情感,是因为哺乳动物生孩子的方式由卵生变成胎生,生孩子的数量也在急剧减少,所以在大脑里边就加装了一个情感系统,主要是为了爱孩子、爱家人、爱氏族部落里边的人的。

 

第4个是皮质脑,大脑皮层这是人类独有的,我们现在叫新皮脂,这一块是人类独有的脑。它是负责人的逻辑思维等级、秩序计算的脑。

 

第5个是镜像脑,我们发现在大脑的顶叶有一个部分,是梭形细胞和这种镜像神经元,它就像是一个超越于个体生命而存在的神一般的存在。它只关心物种的生命的历程和体验,并不关心自己。

 

这次疫情期间,大家看到武汉有一些前线的医护人员、志愿者工作人员舍身忘己为战“疫”去奉献的英勇事迹,我们看了以后也会特别的感动。

 

那感动来自哪里呢?

 

就来自于大脑里边的镜像神经元。我们人类的慈悲之心、同情之心、大爱之心,其实都来自于我们的镜像脑。

 

所以人是由5个脑组成的,它们是在生命进化的过程中不同阶段产生的,为了增加新的功能,不断的在往上叠加,加装新的系统。但是我们加装新系统,有些时候会存在跟已有的系统不兼容的问题。

 

比如说这么多“我”,它们之间的想法一致了还好办,如果不一致会怎么样呢?底

层的自我可能会起的作用会更强大一点,它们之间可能会发生一些冲突。今天我们做心理咨询解决的问题是什么,其实就是这5个我之间的冲突。

 

来看一下我们前面提到的一些问题:

 

比如说我想减肥,但是无法抗拒宵夜和甜品。原因是什么?就是你想减肥是你大脑的想法,但是吃宵夜、吃甜品,一闻到烧烤的味道和烤面包的味道就走不动道了是肠胃的想法,而人是无法战胜肠胃的。家乡的味道,妈妈的味道,我们这辈子都忘不了,那个东西永远是最好吃的。

 

我们的很多中国留学生到海外去生活,你会发现出了国就更爱国。哪里爱国就是肠胃最爱国,这是你的腔肠脑和大脑的想法之间的冲突导致的。

 

所以我们说这个东西不是我们构建出来的,是我们认为在肠脑和大脑里边有神经基础的,它具备这样的一个功能,所以我们应该以这样的一个视角来看人的心灵,可能更准确。

 

那么接下来问题就来了,我们作为一个人,我是谁?我们认为我就是一个五个我的集合体,是一个董事会,是一个小团队,我不是一个,我是五个。

 

我是从哪里来的?我是不断的进化而来的,不断的成长而来的。在生命进化的过程中,低等生命拥有的对世界的反应模式,在你身上都有,甚至包括你的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、外公、外婆,对这个世界的反应方式在你的身上也有。

 

所以我们现在认为一个人的心灵至少有50%的反应模式是来自于遗传,一个是来自于基因遗传,一个是来自于表观遗传,这个表观遗传实际上是一种基因的表征方式的遗传。

 

我们现在发现了这两个东西都同时存在,所以还真不完全是说原生家庭教养方式导致的结果。我们一般认为亲代的情绪反应模式,遗传给自己的后代,可以遗传3~7代。

 

我们知道很多在一线工作的心理咨询师都有这样的体验,也有一些流派说了这样的一个结果,包括萨提亚,包括家庭系统排列,认为可能前一代会影响后代,但

是不知道原因,所以就倾向于用这种神秘主义的方式去解释。

 

其实在我们看来很简单,它就是表观遗传的结果,就是我此生的一些经历,它可以通过影响子代的基因的表征,不改变基因,但是它会影响基因的表达性,然后在子代的身上呈现出来。

 

腔肠脑的目标就是活下来,新陈代谢,吸收能量,排除废物,完成吐纳的过程,完成一个生命的轮转的过程。

 

爬行脑最主要的功能是战胜,看到威胁提前发现,然后启动战逃反应,要么就避开,但更多的时候去攻击,去战胜对方,去消除危险。

 

情感脑的功能是活在爱里,活在群体里,有所爱的人,也被人爱着。

 

皮质脑就是想讲一个好故事,我为自己构建一个属于我自己的故事,然后我活在这样的一个故事里,我就觉得人生是完美的,所以大脑皮层很重要的一件事就是找理由、讲故事。

 

顶叶里边的镜像脑和梭形细胞,他们已经超越了维持个体生命的存在,因为它们更多的是在一个内存在,或者云存在。他要达成的目标就是合于一。我们说一生二、二生三、三生万物,太极生两仪、生四象。

 

我们活在这个世界上,是希望对这个世界有更精准的区分,能够找准精准的定位。但是回过头来,还是想回到“一”的状态,取消“我”的对立、是非的观念,其实这是人生命修炼的一个目标,我们的生命历程就是这么展开的。

 

你现在想一想,你自己活在哪一个人生阶段?

 

我们的自我成长可能就是要经历这些历程,这个历程其实挺痛苦的。你要知道很多人活下来都很艰难,活下来之后,我们还会遇到各种各样的问题、各种各样的危险,我们要去积极的去面对它。

 

比如说冠状病毒就是突然过来的,让我们感受到了威胁,然后我们就想办法去战胜它。

 

等没有威胁了,我们还要活在爱里边。然后你就发现活在爱里边也不容易,现在大家看到的是,离婚率这么高,孩子自杀率还在上升,这几天我连续看到了多个关于孩子自杀的报道,还有来自于我学生的求助。

 

最近自杀的青少年的比例,我感受到的信息很多。我们本来都应该生活在爱里,为什么这样的相爱相杀,其实就是哺乳脑没有完全的调整好。等把我们的情绪调整好了,我们就要为自己的人生讲一个好一点的故事,我们希望活在给自己人生讲的故事里,然后我们最终是希望能够跟永恒的东西融为一体。

 

很多人来做咨询,可能都是从故事入手的,来做心理咨询的人一定是这个故事出了问题,对吧?他跟你说这个故事,哪一个人演的不好,我老公对我不好,孩子对我不好,老板对我不好,然后会讲一系列的故事,然后这个故事如何伤到我。

 

但是你知道吗?其实真正解决问题的路径,回过头来大家看,我们不是一个我,我们也不只活在我们的故事里,不是把那个故事重新改变一下就能好的。我们还是要去沉下去,看一个人在生命历程当中,这五个我是如何展开,如何相互影响的?

 

所以我们就说人生的真正意义在哪里?人生的真正意义就是这样一个生命的修炼的过程。

 

前面这三个:活下来,战胜他,在爱里,其实都是作为一个生命,我们想更好的活在这个世界上,我觉得这是生命的第一个意义。

 

生命的意义是什么?其实生命的意义就是活着,而且更好的活着。然后最好是我们自己能活得好,然后还有力量去支持别人,也能活得好。那么上面这两个层次就是我们拥有一个好的故事,然后与这个世界合二为一,这样的一个过程,更像是一个为了其他的生命,为了永恒的东西而存在的一个状态。

 

人生两大任务,第一就是活下来,第二就是繁衍下去。那么活下来,我们是为自己的,但是要繁衍下去,必须要有他人的参与,必须要我们把爱灌注到另外一个我们所爱的对象上,我们再生一个孩子出来,我们再把爱给他。然后这种爱是在这种氏族、部落、亲戚这种方式当中,共同灌注的一个结果。

 

所以你要说生命的意义是什么呢?生命意义可能就是我自己首先要活好我自己,然后同时也让别人也能活得好。

 

具体的说,五个历程,把这五个我都安顿好了,你这一生的修炼就算成了。

 

 

大家看没有看到,我们在生命的前半程,我们的核心是战胜,只要自己先活下来,最重要的任务是我要获得成功。我拿到更多的资源,挣更多的钱,有更多的权利,有更多的资源来让我活得好。

 

人生的后半段最重要的就是讲个好故事,把你自己的人生说圆了。这个就是我们现在学心理学也好,去帮人做心理咨询也好,其实想干的就是这样一件事。

 

前半程生命的修炼在于去克服困难,战胜外界给我们的挑战。后半程就是回到我们的内心,安于内心,构建一个属于我们的故事体系或者概念体系,我们活在那样的一个构建出来的体系当中。

 

这两个过程当中,交集的地方是什么呢?交集的地方就是我们的情绪情感,就是我们的爱。所以大家知道这才是我们真正的生命的关节点。就中间最重要的一个环节,实际上是情绪、情感和爱。

 

所以我们生命当中想去寻找意义,要走这样一个生命的历程。要能够战胜外界的挑战,要能让自己的内心安静下来。然后有能力去爱别人,也有能力被这个世界所爱。这是我们对心灵的一个洞察,是我们心理学对人的心灵的一个解释,给我们的人生赋予的意义。

 

也就是说,我是谁,我从哪里来,我要去到哪里,其实这就是我们要走的人生的修炼之路。所以最后我来回答一下我们最初提出来的这些问题。

 

第一个问题,你是谁?我的回答是有五个我。

 

第二个问题,你从哪里来?

 

我的回答是,我从水中来,我们的孩子都喜欢玩水,我们对水有天然的亲近感,如果你的心情不好了,就去海边去转一转。

 

我从丛林中来,因为我的爬行脑是来自于丛林当中的,今天我们的情绪唤醒依然是基于丛林法则被唤醒的。

 

我从部落来,我们是一个群居的动物,所以我们需要别人看见我们,别人欣赏我

们,别人尊重我们,别人接纳我们,同时我们以也以这样的一个有爱之心,友善的心情,接受别人,去爱别人。

 

我从幻境来,因为人的大脑皮层有这样一个功能,就是我们自己可以构建一个主观的世界,构建一个虚幻的世界,所以我们构建起来的世界很重要,不要把那个故事编得非常的不堪,不要在那个故事里把自己变成受害者。

 

然后,我从云端来,我们的大脑,不只是一个个体的大脑,我们也是一个人类的大脑。不要认为今天你思考问题的方式是属于你的,它是属于人类的,它属于全球脑思考问题的一种方式。我们要接纳来自于云端的信息,最重要的是我们要把自己的生命体验,把我们自己有价值的信息上传上去,分享给更多的人。

 

第三个问题,你要去哪里?

 

我们站在无脑的角度,我们的回答,我要真切的生命,我要心境安宁,我要爱己达人,我要自由自在,我要一念天堂,最后让我们用英国诗人布莱克在天真的预言里说的四句话,来作为我们的结语。

 

一沙一世界,

一花一天堂,

手中握无限,

刹那即永恒。

 

那么今天我们是为第14届心理学家大会预热的一个课程。

 

我也是2014年和我们的成功之道结缘,参加了我们当时的第八届心理学家大会,做闭幕演讲;

2016年第十届心理学家大会,跟一个美国的学者、一个英国的学者,我们三个人,每个人一个小时,做了一个大会的开幕演讲;

2017年,我去讲了我的心理家排;

2018年在长沙,我又做了开幕演讲;

去年2019年在上海召开,我又做了一个主题演讲,讲我们的社会心理服务。

 

那么,今年的2020年的第十四届心理学家大会,会在驻马店举办,而且可能也是这十四届以来、规模非常宏大、而且政府参与主办的一场心理学的盛宴,也欢迎大家去参加。尤其是今年增加了心理嘉年华,我也是心理嘉年华的参与的设计者之一,我们希望给大家提供更加丰富多彩的人生体验。

 

在这次大会上,我也会有心理报告,提供给大家。但是现在题目也还没太想好。所以欢迎大家来给我提供各种各样的建议。八月份我们在驻马店再见。

 

 

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