2018 年 10 月 10 日，昨天，是第 27 个“世界精神卫生日”，今年的主题为“健康心理，快乐人生”—— 关注儿童青少年心理健康，旨在通过多途径的宣传教育，让儿童青少年掌握精神卫生、心理健康相关知识，使家长、学校、社会了解儿童青少年心理特点，全社会共同维护和促进儿童青少年心理健康，拥有健康快乐的人生。

在10月10日第27届精神卫生日之际，国家卫生健康委员发出了来自官方的呼吁：希望全国人民，关爱自己，关注心理健康。

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。1996年9月10日，卫生部印发《关于开展1996年“世界精神卫生日”宣传教育活动的通知》，要求全国各地开展形式多样的“世界精神卫生日”宣传活动。2001年是世界卫生组织（WHO）的“精神卫生年”。

今年，杨紫、张一山、蒋雯丽等许多明星都加入了宣传大军，担任健康大使，为心理健康代言，以提高大家对心理健康的重视。

本次出台的《心理健康素养十条（2018版）》，简明易懂，适合转发给身边亲朋好友，大家一起共同关注心理健康！

心理健康素养十条（2018版）

第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
‍第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

看看明星们是怎么为心理健康发声的：

杨紫：世界上没有完全相同的两片树叶，更没有完全相同的两个人。保持积极的心态，勇敢面对生活，你是最独一无二的存在。

张一山：生活中开心的时候你爱笑，难过的时候你想哭，懂得控制情绪，但也别总是压抑自己，情绪的水库有时候需要适度的疏解。

蒋雯丽：心理健康关系到我们个人的幸福、家庭的和睦、社会的和谐、身心都健康才是真健康。

蔡国庆：长期失眠、早醒或睡不好，换个枕头，带个眼罩，或者自己吃点助眠药，也许，你更应该咨询医生，不要忽视身体和心理发出的警告信号。

田薇：服用精神类药物，要听从精神科医生的指导，每天按时服药，不要自己任意使用，也不要自行减药停药。

张昊：运动在强身健体的同时，还有益于心理健康，保持适量运动，让坏情绪远离我们。

心理问题已经得到国家的重视，作为个人，更要关注自己的心理健康，转发让越来越多的人会认识到心理健康的重要性吧！