*2016年度推荐：认知行为催眠疗法(CBH)工作坊

在催眠疗法的发展历程中，继传统催眠术、催眠分析术（又叫心理动力催眠疗法，开始于弗洛伊德，流行于大卫·艾尔曼）、埃里克森催眠术之后，催眠疗法的发展进入了一个新的阶段即认知行为催眠疗法（Cognitive Behavioural Hypnotherapy，简称CBH）。

作为三大核心催眠心理治疗技术（艾瑞克森或NLP催眠疗法、心理动力催眠疗法、认知行为催眠疗法）之一，认知行为催眠疗法将认知行为治疗技术、正念技术与科学的催眠模型进行融合并创造出一个全新的理论模型，该疗法是认知行为治疗、催眠疗法与正念疗法的有机整合，在目前的催眠疗法中更具优势。

近十年，认知行为催眠疗法更是迅速发展。

认知行为治疗（简称CBT）的核心理念是通过改变认知来改变行为，它关注的主体是意识，主要通过推理和苏格拉底式对话达到认知重组的目的，但不能直接对无意识中的消极信念进行认知重组。而催眠疗法则专注于无意识的重组或重建，它主要是通过使用暗示、与潜意识沟通的方式达到治疗的目的，但忽略了有意识的认知重组。

认知行为催眠疗法（CBH）则将这两种单一的疗法在理论上形成互补、实践上实现完美结合，它改变了催眠疗法只关注无意识的治疗范式，增加了对意识领域的关注，同时也改变了认知行为治疗只关注意识的治疗范式，增加了对无意识领域的关注。

这种现代的、整合的疗法实现了治疗中对意识与无意识的疗法有强大的功效，认知行为治疗和催眠疗法之间的整合则会使治疗效果产生乘数效应。有学者曾利用元分析技术（meta-analysis）对8个不同的研究进行分析，结果表明，CBH治疗效果比单纯运用CBT的治疗效果要超出70%。

使用CBH治疗，可以迅速引起来访者的如下变化：

具体来讲可以帮助来访者在以下方面获得提升：
• 更加自信，更容易调动自己的内在力量。
• 缓解抑郁，对自己的生命负责。
• 减轻压力，学习更容易的处理困境，以及更有效地使用你的内在资源
• 高血压，实践证明使用催眠及认知技术，能够有效减轻或消除高血压
• 减肥，通过改变对食物的认知，利用感觉和信念使身体减重。
• 焦虑和负面情绪，让自己能够平静地面对曾经让自己感觉压力的事件
• 改善睡眠，移除隐藏的压力，学会放松，提高睡眠质量。
• 戒烟，清除使你无法戒烟的行为模式。
• 创伤恢复，迅速从创伤后应激障碍中恢复
• 改善人际关系，并且加深关系中好的方面
• 目标管理，发现更多真实的内在，更快地达成生活目标。

本课程起源于英国催眠与催眠治疗学院（英国唯一一所被允许对外进行认知行为催眠治疗师资格认证培训的学校）的21天文凭证书培训课程，这门培训课程开始于2003年，于2008年在英国注册CBH商标，在催眠领域十分有名。在英国，这门课程的设计符合英国注册催眠治疗师的评审准则。

结合中国学员的情况，CBH课程领航者Mark·Davids将21天的培训内容整合设计成14天的课程内容，学完14天的培训课程可以达到认知行为催眠治疗师文凭证书水平。

CBH课程体系分为3部分：基于循证的催眠疗法与基本评估技能、行为催眠疗法、认知行为催眠疗法。

本课程分为2阶段，每个阶段为期7天，该课程将采取理论讲解、案例研讨、小组练习、团体练习的形式。课程非常注重实践，在14天的培训课程中，您将以治疗师和来访者的身份进行大量的演练，目的只为让您离开时掌握认知行为催眠疗法的理论知识、实践经验、临床技能，树立给来访者进行认知行为催眠的信心。
 

心理治疗领域的很多观点和实践都带有推测性质，不是基于实验和临床研究，而CBH课程中所有内容都是基于实验研究或临床研究数据，这些研究数据均来自学术研究杂志或临床电子期刊上的论文。

在英国，CBH课程以科学、严谨、完整、高效而著名，而且以10多年的基于循证的治疗方法而著称。这门课程以高度科学的方法教给大家CBH技术，帮助大家去除催眠的神秘化概念，让普通大众更易于接受催眠并感知其科学性和治疗效果，同时教会大家极具治疗效果的CBH技术。

CBH从CBT 中吸收了循证技术，但是它运用的是整合的催眠治疗方法，而不是简单的催眠与CBT之间的合并。该课程将充分讲解如何运用科学、恰当的方法实现催眠与认知行为治疗、正念之间的整合。

从临床实践结果来看，这种整合的催眠模式会对来访者产生更好的治疗效果。学完这门课程，你将成为能够整合运用CBT和催眠疗法的认知行为催眠治疗师。

CBH课程是集理论、研讨和实践练习的综合体，课程中会有大量的练习（包括以催眠治疗师和来访者的身份进行的练习）、实践时间，能确保学员学习后能够使用理论、实践及临床技能，可以开始在个案治疗中使用简单、有效的认知行为催眠技术。
 

对你来讲，学习本课程可以

1、达到专业的执业催眠治疗师标准

在英国，学完这门课程就可以完全成为一个注册催眠治疗师。学完本次14天的CBH课程，在掌握CBH基本理论知识、相关临床技能的前提下，可以以认知行为催眠治疗师的身份开展个案治疗工作。

2、实现个人成长与转变

不管你是带着单纯学习知识的愿望来的，还是想提升现有的专业技能，参加课程的每个人都会经历深度个人成长和转变，因为这门课程为人们提供了发现自我、提升自我并且可以进行练习的一套技能，而这些可以使我们摆脱思想和情感的纠缠。

• 想运用基本的催眠技能提升自我者；

• 想成为专业催眠治疗师者（不需要有理论或实践培训经验）；

• 希望将认知行为催眠疗法融入现有技能的心理学者、心理治疗师、咨询师、医学工作者

• 具备临床技能、知识和有资质认可的对认知行为催眠疗法感兴趣者。